妊婦が飲んでもOKなハーブティーはコレ!【おすすめ3選】

妊娠中
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2020年夏出産予定のかんころです。

妊娠中はアルコールは飲めないし、カフェインも控えなきゃいけないし、飲めるものの幅が狭まって少し寂しいですよね。私はお酒もコーヒーも大好きなので、非常に苦しい毎日を過ごしています。

ただ、今は「カフェインレス」の飲み物が増えてきていていろいろ探してみるのも楽しくなってきました。

今回は「カフェインレス」の代表格であるハーブティーについて、妊婦が飲めるもの・飲めないものをまとめました。私は調べるまで知らなかったのですが、実はハーブティはカフェインレスだからと言ってすべて安心なわけではないんです!!

ハーブティーは種類によって様々な効能があることで知られていますが、いい効果だけでなく悪い効果を発揮する場合もあるからです。ハーブティを選ぶ際には、知識を得た上で慎重に行う必要があります。

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女性に人気のアレは妊婦には危険なハーブティ

まずは妊婦に注意が必要なハーブティを見ていきます。

子宮の収縮を促すハーブティ

カモミール、ローズマリー、ペパーミント、レモングラス など

カモミールやレモングラスなど、飲みやすくて人気なハーブティには子宮の収縮を促すと言われており、飲む際には注意が必要です。特にまだ不安定な妊娠初期は子宮の収縮を招く乳首の刺激や激しい夫婦生活などは控えるように言われていますので、上記のハーブティーもなるべく控えた方が良さそうです。

実はカフェインが含まれているハーブティ

ジャスミン茶、マテチャ

ジャスミン茶はコンビニなどでも気軽に帰るハーブティのイメージですが、実はカフェインが含まれているんですね。コーヒーや紅茶ほどの含有量ではないものの、飲み過ぎには注意が必要ですね。

意外にも名の知れた主要なハーブティーが要注意であることがわかります。スーパなどでブレンドハーブティーなども売っていますが、上記のハーブが含まれている可能性がありますので気をつけた方が良いですね。

妊婦でも安心なハーブティー

妊娠中はただでさえ心配事がつきませんから、不安要素はなるべく取り除き、安心してドリンクも楽しみたいものです。さて、では妊婦でも安心なハーブティってどれなんでしょう。

たんぽぽティー

たんぽぽティーはまだなじみのない方もいらっしゃるかも知れませんが、たんぽぽコーヒーとも呼ばれ、今はやりのカフェインレスコーヒーにも分類されます。このたんぽぽティー、妊婦さんには嬉しい効能ばかり。

便秘改善や冷え性改善、母乳の分泌を促すなんて効果も期待されています!!!ぜひ積極的に飲みたいハーブティですね!

味はコーヒーというより、麦茶に近いかな?と感じました。カルディなどでも気軽に買えますので、ぜひ試してみてください!

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ルイボスティー

カフェインレスで子宮の収縮を促す作用などもないルイボスティは妊婦さんに安心のハーブティと言えるでしょう。クセもなく飲みやすいうえ、最近はペットボトルでも売っていて手に入れやすいので気軽に飲めるのも魅力ですね。

ルイボスティーにはココアなどにも含まれている「ポリフェノール」が入っています。妊娠後期にはポリフェノールの過剰摂取が、お腹の赤ちゃんの血管を狭めてしまう危険があると言われています。チョコレートやココアなどと同等に食べ過ぎや飲みすぎには注意しましょう。

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マタニティー用のブレンドハーブティ

マタニティー用にブレンドされたハーブティーなんてのも売っています。妊娠中は便秘やらつわりやら様々なマイナートラブルに悩まされますが、なかなか薬も飲めないので辛い思いをする現状…。すこしでも緩和したい時は、美味しくブレンドされたハーブティーをうまく摂取するのも手です!

特に私は妊娠前から便秘に悩まされていましたが、整腸剤なども飲めずお腹が大きくなってきてますます便秘が悪化していました。ただでさえお腹に赤ちゃんがいるのにさらにパンパンで不快でイライラして、寝るときも苦しかったり、痔が悪化したり…つわりがほぼなかった私にとって、妊婦生活の不快感はほぼ便秘のせいだといっても過言ではありません!!!

そんなとき妊婦用に商品化されたハーブティならば薬じゃないので依存性もなくて安心だし、美味しく飲めます。

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まとめ

いかがでしたか?一見妊婦でも安心と思われがちなハーブティーにも意外な落とし穴があることがわかりました。ただでさえ不安になりがちなマタニティライフ。体の不調も多いですし、見えないお腹の赤ちゃんの無事を心配する毎日です。少しでも安心して、美味しいものをのんでリラックスしたいですよね。

お医者さんとも相談しながら、自分の口にあったハーブティを探してみてください♫

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