カフェインレスで体に優しいルイボスティーのおすすめアレンジ法

妊娠中
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2020年夏出産予定のかんころです。妊娠中は飲み物を気にしなくちゃいけないですよね。コーヒー大好きなかんころは少しストレスが溜まってきています…。もちろん、カフェインレスコーヒーなども嗜んでいますが、ちょっぴり物足りなさも感じている今日この頃。

カフェインは全く飲んではいけない!というわけではないとはいえ、やはり飲む量も気にしなければならないので、日頃の生活に取り入れるには意識が必要ですよね。

ということで、最近妊婦でも安心して飲めるハーブティーである「ルイボスティー」をよく飲むようにしています♫

ルイボスティーの効能やオススメのアレンジ方法をご紹介します!!!

「ハーブティ」についてはこちらもどうぞ!妊婦が飲んでもOKなハーブティーはコレ!【おすすめ3選】

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ルイボスティーが女性にオススメな理由

ルイボスティーとは、ハーブティーの一種。カフェインレスであることはもちろん、人間の体に必要なミネラルが豊富に含まれていることで、健康を意識する人たちに注目されているんですね。このミネラルによって、様々な健康への良い影響を与えています。

ルイボスティの効能

・老化を促す活性酵素を除去する働きをしてくれる【アンチエイジング】
・便秘に効く
・高血圧に効く  など

アンチエイジング

老化を促すとされている「活性酵素」を除去する働きをしてくれる酵素が、ルイボスティーには含まれているのだそう。これにより、シミソバカスの予防を始め体の老化を防止し、アンチエイジングにつながるとされています。ルイボスティーが妊活中に適したドリンクだと言われているのは、卵子の老化を防止する役割を持っているためなのです!

これは女性にとって、とってもとってもありがたい効能ですよね!

便秘に効く

ルイボスティーを飲んだことにより便秘が改善された研究があるほど、便秘改善の効果が確認されています。私自身も便秘気味の体質ですが、暖かいルイボスティーを飲むと、翌日お通じが良くなります。即効性があるのも魅力ですよね。頑固な便秘の方は飲み続けることが必要かもしれませんが、くせがなく飲みやすいので続けやすいですよね。

高血圧に効く

ルイボスティーに含まれているミネラルが体内の塩分を減少させる働きがあると言われています。高血圧ってお若い方だと「関係ない」と思いがちですが、実は妊娠すると高血圧症になりやすいって知ってますか?

つわりなどで食生活が大きく変わるとことやホルモンバランスによって、もともと高血圧ではない人も「妊娠高血圧症候群」になり得ると言われているのです。

「妊娠高血圧症候群」についてはこちらもどうぞ!妊娠高血圧症候群について知りたい!原因や予防法は?

子どもを望む妊活中の方も意識して気をつけたい「高血圧」。日頃からルイボスティーを飲んで美味しく予防したいですね!

ルイボスティのアレンジ方法3選

ルイボスティのありがたーい効能がわかりましたね。ルイボスティはクセがなく苦味も少ないのでマイボトルやコンビニなどで手軽に毎日飲み続けたいです。ただ、たまにはアレンジして飲むのも、ストレス解消になるし楽しいですよ♫ここではおすすめのアレンジ方法を3つお伝えします。

ミルクルイボスティー

少し濃いめに煮出したルイボスティーに温かいミルクを注いで飲む「ミルクルイボスティー」。まろやかになって、とっても美味しい上、かなり手軽に作れるのがありがたいです。蜂蜜などを加えてほんのり甘くしてもよし!夜寝る前に飲んでリラックスするのがオススメです。

↓私が購入しているルイボスティはこちら!カルディでも購入できます。ティーパック1つで1リットルの麦茶ボトル分のアイスルイボスティが作れます♫

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フルーツルイボスティー

コンビニやスーパーなどで売っている冷凍フルーツで手軽に作れるフルーツティーをルイボスティーで作ってみてはどうでしょうか?ぶどうやマンゴーなどいろいろなフルーツを入れると豪華でとってもおいしいですよ!冷凍フルーツがないとき、私はオレンジジュースを少し混ぜて、炭酸水で割って飲んでいます。おしゃれなカフェ気分が味わえます!

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【一番おすすめ!】ロシアンルイボスティー

一番オススメなのは、紅茶に苺ジャムを入れて飲む「ロシアンティー」をルイボスティーで作るレシピです!ちょっと濃いめのルイボスティーにスプーン一杯のジャムを加えて混ぜて飲むとほんのり甘ーい幸せなひと時が味わえます!

ジャムはどんなものでも美味しいですが、可愛い瓶のものを買って、2回目は手作りするのもいいかも…!

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まとめ

いかがでしたか?女性にありがたい効能がたくさんあるルイボスティー。妊活中の方や妊婦さんも安心して飲めるので、とっても重宝しそうです。アレンジ方法もたくさんあるので、飽きずに飲み続けられると思いますよ。ぜひ参考にしていただけたらと思います!

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